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一日拉练线路:狼儿峪—妙峰山---大觉寺---杨坨---香山---苹果园穿越


 

    简介:此段线路的特点是:1)线路长; 2)上升和下降都较缓,危险度低不容易受伤;3)线路成熟,容易认路;4)费用低;5)中途可补水,并有多处可以撤退,很灵活。
主要危险:大觉寺---杨坨走3.5km的隧道,要注意火车(一般没有)。要尽早发现火车,并提前在隧道边小洞中躲避,所以过隧道时应该保持安静,不推荐10人以上同时通过隧道。

    直线里程km(按北京市1:25万地图测量得)
    狼儿峪---4.0---妙峰山---2.5---涧沟村---6---大觉寺铁路站---2.5---隧道北口----3.5---隧道南口---2---杨坨铁路桥(903终点站)---4---三区界碑(红楼)---5---八大处---3.5---苹果园地铁。

     总直线距离33km,考虑到上升和山路,乘系数2,相当于平路66km强度,按6km/h的轻装行军速度,考虑吃饭和休息1h,应该在12小时左右完成。

    推荐时间(轻装、参考发电机功略和自己的体会)
    总时间:12h,分配如下:
    狼儿峪---1,40’---妙峰山---20’---涧沟村---3,---大觉寺铁路站---30’---隧道北口----40’---隧道南口---20’---杨坨铁路桥(903终点站)---2,30---三区界碑(红楼)---2, ---八大处---1, ---苹果园地铁。

注:如果负重(20kg以上,男),以上线路和小五台一日五台连穿相比强度是否相当?如果相当,可以作为五台连穿的体能训练路线。欢迎讨论。

交通和计划:
6点40西直门到南口火车,包小面8点半到狼儿峪开始穿越,晚9点前到达苹果园地铁站。

 

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