进藏经验总结报告------商旅在线户外活动

进藏经验总结报告

（原报告发了一段时间了，一些网友跟贴提了些意见和指出了一些错误，我这次做了修正，但愿没因文中的错误误导了朋友们。希望朋友们继续指出本报告中的错误或不准确不清楚的地方，以做及时修正，为明年到西藏的朋友提供正确的参考。）

去西藏旅行，有很多与去其它地方旅行不同的注意事项，在各网站和有关书籍上都可以找到很详细的资料。我是2003年8月17～22日到西藏的，时间很短，谈不上什么经验，只是见很多网站关于西藏的资料都没怎么及时更新，所以想把此行的一些自身体验和所见所闻的比较可靠的资料总结出来，供计划到西藏的朋友们参考。

一、高原反应

高原反应因人而异，如果只是到拉萨而不是海拨太高的地方，大多数人一般没什么大问题，到拉萨后好好休息，适应一下就没事了，不象很多人说的那么恐怖，但的确有些人尤其是心肺功能不好的人，可能问题会很严重。如果是坐汽车进藏，沿途经过一些高海拨的山口，就要当心了。

进藏前如能进行一段时间体育锻炼更好。最重要的是进藏前一定要休息好，否则头痛会常伴随着你。有一位同行的女伴因为睡不好，先是两个太阳穴疼，后来转移到头顶，脚至小腿还出现轻度浮肿，脸色很不好看。

到西藏后不要太早喝酒，最好过个三五天后适应了才喝，拉萨啤酒好喝，好酒的人也还是忍耐几天吧。否则，晚上可能睡不好，还可能会拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

有些网站说坐汽车进藏由于海拔逐渐升高，对减轻高反有益。可是能坐飞机还是坐飞机吧，虽然海拔骤然升高，但一般不会有太大反应。西藏还没有通铁路（青藏铁路正在修，据说2005年通货运，2008年通客运），公路进藏有青藏、川藏、滇藏、新藏四条线，沿途要经过一些高海拨的山口（有的超过5000米），而且经过的地方大多属于高寒地带，早晚温差大，沿路饮食条件、医疗条件差，万一途中发生高反会更危险。当然，经济条件不允许或想欣赏沿途风光坐汽车也无妨，可带足干粮、饮料等以备不测，万一汽车抛锚可以应急。

很多网站会让人备足药品，所列清单可以开一间小型药店，那可能是对那些驴行者们说的，拉萨大型药店很多，大多数药都可买到。当然，从内地带更省心。

1、抗高原反应药：红景天是西藏生产（其它地区也有产）的一种植物，做成中成药有胶囊、含片等，可舒张血管抵抗疲劳。最好提前一两天开始服用（有网友跟贴说红景天最好要提前两个星期服用，短期内红景天或者西洋参都不会产生明显效果），但不要服太多，那玩艺儿好象有类似伟哥的作用（有网友跟贴让我拿出证据，我没法探寻到其药理学证据，只是生理上的感觉，而且同行的人也这种感觉，我买的是重庆某药厂生产一种的含片）。也可以买高原安、西洋参胶囊等。

2、感冒药：很多同伴怕睡不好带着安定，有一位女同伴一次服4粒，结果第二天仍昏昏沉沉。其实很多感冒药象日夜百服宁等催眠作用也很好，而且又可以抗感冒。

3、肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素、呋哌酸等以防不测。有人说西藏气压低，水沸点低，喝了可能会拉肚子，吓得我们天天买瓶装水喝。

4、降火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，带上些牛黄上青丸之类的药吧。

5、其它：如果你愿意，多备一些药也无妨，如消炎软膏可防止流鼻血，复方阿司匹林、芬必得可镇痛，氨茶碱可平喘，心痛定可降血压等等，另外象清凉油、风油精等家庭常用药也带上吧。如果担心营养不均衡，可带上一瓶复合维生素片。带什么药要根据个人自身健康状况、用药习惯、生活习惯而定。（顺便说一句，我是做药的。）

如能在进藏前去检查一下身体，判断能否进藏最好。听说一位韩国人也是与我们同时进藏的，后来发生严重的高原反应，发生肺水肿、脑水肿，最后请求国际援助，直升机送到成都华西医院重症监护室，昏迷不醒，可能会成为植物人，后来不知有没有抢救过来。所以说，高原反应也不是危言耸听。还听说有一位女孩进藏下飞机后发生高原反应，只能呆在房间可以慢慢走动，等待下一班飞机飞回内地。

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