| D1成都－若而盖 成都茶店子车站6：00或7：00开车，晚上6点多到，住若而盖车站上面的旅店15-20一床位，车站有很多吃的，我一般吃清真餐厅，车站一楼有超市，东西很多，跟成都红旗差不多。 D2若而盖－花湖－朗木寺 早上9：30有去铁布的班车，途径花糊，车程1.5小时。要提早买票，最好提前一天，如果不幸买不到票，就在发车前跟开车师傅说在车站外面等，一会让你上车。 下午2：30有班车从若而盖去郎木寺，5：00前经过花糊，所以你在花湖的时间是11：00-4：30，4个多小时足够玩了，但从花湖入口到花湖是很长距离的大概5KM，分3段路程。 第一段，入口到收费处路程走路最少30分钟，运气好坐便车或拖拉机进去。第二段，收费处到骑马处，走路最少30分钟。第三段，骑马地方到湖边，走栈道最少30分钟，建议租马进去10元，10分钟到。 到了栈道后，建议从左边耍到右边，然后在右边的草地有一大片黄色的小花，太多了，直接走到草地上，塌草回骑马处。计算好时间，4：30就要在下车的地方等去郎木寺的车，花湖到郎木寺1.5小时。 在郎木寺住车站左斜对面小巷里的宾馆（叫悦来宾馆）20元一床位，有热水可洗澡。然后可以去周围逛逛，如果打算明天早上坐唯一一班回若而盖的车，那么就去郎木寺院看看吧。 郎木寺一般上午有天葬，但看完后就没有班车回若而盖，只能等第二天了，或者去郎木寺前的3叉路口拦截从临夏回若而盖的车，大概12点左右经过，具体问问当地的人。郎木寺有青年旅社，也可以住，可以找同行的。 D3朗木寺－若而盖－九曲 早上7：00坐车，10点回到若而盖。买下午2：30去瞎曼的车票，说明要去九曲下车。若而盖到九曲要1.5小时。到九曲后到河边帐篷住，20元一床位，要住大帐篷不要小帐篷。可以马上吃饭了，黄河鱼要砍价，20-40一斤。吃完后上山看九曲日落。 D4九曲－瓦切－红原－月亮弯 早上5：00可以起床看日出，看完日出，给点钱老板，叫他用摩托送你到唐可前的3叉口，加油站的前面。（限2人内，我当时是独行的，如果人多前天就不要住帐篷了，就住唐克，方便早上搭车）。坐6：00从若而盖回成都的车，7：00进过3叉路口，提前等。不耍红原或瓦切，就可以直接回成都了。 要耍的话，叫师傅在瓦切下车，耍塔林，耍完后在瓦切吃黄河鱼，跟前面九曲的鱼一样，但便宜很多，我当时砍价到20，一人吃了2条，1.5斤，水煮。吃完后拦便车去红原，在红原住车站右斜对面小巷里，左手边的旅馆，15-20一床，套间。红原可以吃牦牛酸奶。 晚一点可以包车打的去月亮弯看日落，车费来回自己跟师傅砍。我当时没包车，自己走路过去，走了近1小时。 D5回成都 早上6：30-7：00红原有班车回成都，提早买票，买不到的话就坐若而盖回成都的车，大概9点经红原。 PS-当时我的路程不是这样，我是反过来先去红原的。回来后根据发车信息编排了以上行程。我认为是最省时间的。 上面一般都是坐班车的，当然也可以半路拦车，我当时也成功过半路拦私家车，面包车，还试过不收钱的。如果错过班车也可以在车站附近找人一起包车。 高原天气多边，注意防雨，早晚温差大，天气干燥带唇膏，日照猛注意防晒。白天穿一件长袖可以，晚上要穿毛衣。 花湖 
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