关于高山病—校正版------商旅在线户外活动

关于高山病—校正版

（我头一次译医学的东东，可能有些地方不准确。希望大家指正。也希望这篇东东对大家有用。特别感谢“客栈”和“六斤”的帮助）

注意：本文用于教育而非医学建议。你应在有任何特定症状或有问题或用药前向医师求助。

适应自然环境

什么是高海拔？一些医学定义如下：

－高海拔1500－3500米

－甚高海拔3500－5500米

－极高海拔5500米以上

通常我们不大在乎2500米以下的高度，因为高山病在这一高度下极少发生。适应自然环境是身体适应稀薄空气的过程，这一过程很慢，需要数天。每人在上到高海拔地区后都有一些生理学上的变化：

－呼吸加快

－用力时呼吸短促

－尿频

－夜里呼吸方式变化

－夜里睡不安稳，时常醒来

－作怪梦

当人在大气层中上升时，气压减小（虽然空气仍然含21%的氧气），每次呼吸吸入的氧气分子越来越少，人必须努力获得氧气，主要靠加快呼吸。这在用力时表现得特别明显，比如上山时。用力时喘不上气是很平常的，需要经常休息以缓解喘不上气的感觉。随着肺中的氧气减少，血液获得和传输氧气的效率越来越低，这意味着无论一个人呼吸多快，血液在高海拔地区获得和平常一样多的含氧量是不可能的。
身体的化学和体液平衡在适应阶段将发生显著的变化。监测血液浓度的身体的“渗透”中枢（osmoticcenter），将血液浓度变高，这导致肾排出多余水分，称为“高海拔利尿”（altitudediuresis）。现在这一过程的原因还不知道，虽然它可以使血球浓度提高并可能会因此而提高血液的运氧能力。在高海拔地区一夜小便数次很正常。如果你不是这样，你可能脱水了，或者你没有很好的适应自然环境。
持久地强力呼吸导致血液中的二氧化碳（一种普通的代谢产物）被过多排出，从而含量过低。二氧化碳的含量是大脑决定加强呼吸的重要信号（缺氧是一个弱得多的信号）。当你清醒时，呼吸毫无困难，但在夜里，由于大脑中两个呼吸中枢的加长的争论（prolongedargument）使一种奇怪的呼吸方式产生了。“间歇呼吸”由正常的呼吸、呼吸暂停（breath-holding）和加速呼吸组成。呼吸暂停可能持续10－15秒。这与高山病无关。随着身体对环境的适应，会慢慢有所改善，但除非降低海拔高度，不会最终解决。间歇呼吸可导致人焦虑，当：

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